Thực phẩm lý tưởng cho sĩ tử mùa thi

Việc ôn tập cho kì thi khiến các sĩ tử luôn ở trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, do đó điều quan trọng là bổ sung đủ dinh dưỡng và giải tỏa áp lực, căng thẳng

>>> Làm sao để tăng cân

Kì thi quan trọng nhất của các em đang đến gần, các bậc phụ huynh đã biết nên cho các em ăn gì trong khi ôn và khi đi thi? Những thực phẩm lý tưởng cho sĩ tử mùa thi.

Nhãn. Nhãn là trái cây có tính ôn, vị ngọt, tác dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, an thần, là loại quả rất bổ dưỡng.

Đậu nành và các loại thực phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành chủ yếu chứa globulin, đây là một loại protein thực vật rất tốt. Trong dầu đậu nành còn giàu axit amin thiết yếu và mỡ photpho, giá trị dinh dưỡng rất cao, có thể tăng cường chức năng cho mạch máu não.

Các loại nội tạng động vật. Tim, óc, gan của động vật rất giàu protein và mỡ photpho, đây đều là những thực phẩm có giá trị bổ não rất tốt.

Táo. Trong táo rất giàu glucose, đường sucroza, vitamin C, P. Bên cạnh đó táo còn chứa protein, nguyên tố vi lượng và các thành phần dinh dưỡng khác.

Vừng. Vừng chứa nhiều protein, chất béo, axit béo, axit linoleic cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng canxi, photpho và vitamin B trong vừng cũng tương đối cao. Đây là loại “thực phẩm vàng” giá rẻ cho một cơ thể khỏe mạnh và trí óc thông minh.

Đào. Đào mang tính can ôn, có công hiệu bổ khí dưỡng huyết, ấm phổi thông tiện, trị ho tiêu đờm, đẹp da đen tóc…  Là loại quả “thần kỳ” cho một cơ thể yếu ớt và hội chứng suy nhược thần kinh.

Mật ong. Mật ong có công hiệu nhuận táo, giải độc, bổ dưỡng. Hơn nữa, còn chứa nhiều các loại vitamin, nguyên tố vi lượng và amylase. Y học hiện đại cho rằng, mật ong có tác dụng tăng cường thể chất, nâng cao khả năng miễn dịch, bổ dưỡng cơ tim, bảo vệ tạng gan, giảm huyết áp và nhuận tràng.

Hành và tỏi. Hành, tỏi có thể khống chế sự xâm nhập của các loại chân khuẩn, vi khuẩn và động vật nguyên sinh. Có công hiệu sát khuẩn, tiêu viêm, phòng trị các loại bệnh. Thường xuyên ăn hành, tỏi sẽ rất bổ não.

Mách nhỏ bạn đọc

Trong quá trình ôn thi các em có thể gặp phải tình trạng suy dinh dưỡng do thời gian học quá nhiều, bổ sung dinh dưỡng không đúng cách. Tảo mặt trời Spirulina là sản phẩm lý tưởng bổ sung dinh dưỡng cho các em trong mùa thi. Tảo Spirulina trong sản phẩm này không những cực giàu dinh dưỡng bổ sung cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm stress,  căng thẳng. Chúc các em có kỳ thi thành công.

Comments

comments