Thực phẩm nên dùng cho trẻ trong bữa sáng

Bữa sáng lành mạnh là yếu tố cần thiết cho ngày mới, với trẻ bữa sáng có sữa tươi, yến mạch, sữa chua… sẽ rất tốt cho sự sức khỏe và sự phát triển của trẻ

• Tăng cân với tảo mặt trời tự nhiên

Những món ăn sáng phù hợp thực sự luôn mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của trẻ, ngoài giá trị dinh dưỡng những món ăn này còn giúp trẻ dễ hấp thu. Những thực phẩm nên có trong bữa sáng của trẻ

Trứng. Trứng rất giàu dinh dưỡng, trong trứng có hàm lượng lớn protein và vitamin D, trứng là thực phẩm nên có trong bữa sáng, cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Một số trẻ bị dị ứng với lòng trắng trứng nhưng lòng đỏ lại rất an toàn và là món ăn rất tốt cho bữa sáng.

Do đó, có thể tách riêng lấy phần lòng đỏ, nghiền nát cho trẻ ăn hoặc trộn cùng với cháo. Người mẹ nên lưu ý, chỉ nấu hoặc kết hợp trứng cho trẻ ăn cùng với những món ăn quen thuộc để dễ dàng xác định được nguyên nhân xảy ra phản ứng dị ứng từ đâu.

Sữa tươi hoặc sữa công thức. Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bữa sáng. Với trẻ một ly sữa buổi sáng sẽ không đủ năng lượng cho cả ngày học tập ở trường của trẻ, vì  vậy nên cho trẻ ăn thêm bữa phụ để đảm bảo dinh dưỡng.

Yến mạch. Không chỉ giúp trẻ thông minh hơn mà yến mạch còn giúp giảm cholestorel trong máu, tăng cường hệ miễn dịch. Không tốn nhiều thời gian, chỉ với 15 phút mỗi sáng là mẹ đã có một bát cháo yến mạch hoặc yến mạch trộn sữa ngon lành cho bữa ăn sáng của trẻ.

Lưu ý: Không nên dùng yến mạch ăn liền cho trẻ vì loại này có chứa rất nhiều đường.

Sữa chua. Sữa chua hoặc sữa chua trộn trái cây vào buổi sáng sẽ là gợi ý tuyệt vời cho trẻ một nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào. Cũng cần lưu ý là vi khuẩn trong sữa chua có thể làm hỏng men răng của trẻ, do đó nên cho trẻ uống thêm nước sau khi ăn sữa chua.

Trong sữa chua có nhiều chất đạm, chất béo có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactose đã được lên men nên dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.

Một số lưu ý:

Không dùng thức ăn đã để qua đêm cho trẻ. Vì thức ăn thừa để qua đêm sẽ sinh nhiều chất độcc hại, rau sẽ có thể sản sinh ra nitric gây ung thư, ăn vào sẽ có hại cho sức khỏe con người. Thịt để qua đêm cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Thực phẩm như mì ăn liền, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biễn sẵn…đều không nên cho trẻ dùng trong bữa sáng. Những món ăn này tuy chế biến nhanh chóng, nóng, trẻ rất thích ăn nhưng hàm lượng calorie lại rất thấp và hoàn toàn bị mất cân đối về các chất dinh dưỡng cần thiết, vì khẩu phần của chúng  thường thiếu các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng khác.

Mách nhỏ bạn đọc

Để trẻ phát triển tốt, cần bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày. Tuy nhiên việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ là điều không hề dễ dàng, đó là chưa kể có một số bé biếng ăn lười ăn. Tình trạng này kéo dài có thể gây suy dinh dưỡng ở trẻ.

Xin mách bạn một sản phẩm dinh dưỡng cực tốt cho trẻ đó là tảo mặt trời. Tảo mặt trời với thành phần chính là tảo Spirulina tinh khiết không chất bảo quản, cực kỳ giàu dinh dưỡng, không những bổ sung hàm lượng lớn axit amin, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của trẻ còn giúp cải thiện tiêu hóa, kích thích ăn uống, tăng chiều cao, phát triển trí não tốt, tăng cường miễn dịch.

Tảo mặt trời là sản phẩm dinh dưỡng nên dùng cho trẻ.

Thông tin liên hệ

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Comments

comments