Thực phẩm tốt cho dạ dày của bạn

Ăn phải những thực phẩm có hại là nguyên nhân chính dẫn tới rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và nhiều bệnh khác về đường tiêu hóa

>>> Cách trị mất ngủ hiệu quả

Những thực phẩm dưới đây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt khá thân thiện với dạ dày của bạn, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Đu đủ. Đu đủ là một trong những trái cây thân thiện với dạ dày. Trong dân gian nó là bài thuốc để điều trị loét, kích ứng dạ dày, ợ nóng và tiêu chảy, đu đủ có chứa chất papain, một loại men tiêu hóa tự nhiên giúp “cắt nhỏ” những thực phẩm có thể gây kích thích dạ dày.

Cám yến mạch. Cám yến mạch rất giàu  chất xơ hòa tan và không hòa tan đang kể. Bạn cần cả hai loại chất xơ này cho sức khỏe của đường tiêu hóa. Một lợi ích nữa là cám yến mạch giúp giảm cholesterol.

Táo. Không chỉ giàu chất xơ không hòa tan, táo còn chứa nhiều pectin và các men khác giúp giáng hóa và đào thải những tiểu phân trong thực phẩm gây kích ứng ra khỏi cơ thể. Nếu dạ dày của bạn quá nhạy cảm thì đừng ăn táo tươi mà hãy thử táo bỏ lò.

Quế. Là bài thuốc trong trong đông y để điều trị nghén và tiêu chảy, quế cũng raats hiệu quả trong việc phá vỡ những bọt khí, làm giảm tình trạng đầy hơi. Hãy rắc quế vào món mặn (như thịt gà) cũng như món ngọt (bánh táo).

Thì là. Loại rau gia vị này là một phương thuốc tự nhiên để trị đầy hơi, một trong những lý do khiến bạn thường thấy món rau này được dọn vào cuối bữa ăn tại các nhà hàng Ấn Độ. Nửa thìa cà phê hạt thì là là một bí kíp khôn ngoan.

Trái bơ. Bơ là loại trái cây rất tốt cho tim mạch, ngoài việc có hàm lượng kali cao, chất xơ và chất béo thân thiện với dạ dày (cũng như tốt cho tim), trái bơ còn giúp dạ dày nhu động tốt hơn. Hãy thử cho vài lát trái bơ vào món bánh mì kẹp thịt thay cho sốt mayonnaise.

Thông tảo mặt trời

Tảo Spirulina là một loại thực vật có trong tư nhiên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả. Ngoài ra còn giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài: làn da, mái tóc.

Comments

comments