Vì sao ăn nhiều mà không thể tăng cân?

Có rất nhiều người loay hoay tìm cách tăng cân cho dù đã tăng lượng dinh dưỡng hàng ngày, vì sao ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

>>> Tảo mặt trời dành cho người gầy

Tiêu thụ ít protein, không tập thể dục, thiếu ngủ hay mắc một số vấn đề sức khỏe là những lý do có thể khiến bạn dù ăn nhiều vẫn không thể tăng cân.

Bạn thường nghe nói một số người có thể ăn bất cứ thứ gì và ăn bao nhiêu họ muốn mà không tăng cân. Cơ thể của họ có xu hướng đốt cháy tất cả những gì họ tiêu thụ.

Một số nguyên nhân ăn nhiều mà vẫn không tăng cân?

Ăn ít, thiếu chất. Những người gầy thường nghĩ rằng họ ăn rất nhiều nhưng sự thật lại không phải như vậy. Lượng thức ăn hấp thụ của họ không đủ để hỗ trợ tăng cân và tăng trưởng cơ bắp. Nếu bạn không hấp thụ đủ calo, việc tăng cân chắc chắn sẽ rất khó khăn.

Thiếu protein. Để duy trì cân nặng hiện tại, mỗi người cần phải tiêu thụ ít nhất 1-1,2 g protein cho mỗi cân nặng, trong khi đó, nếu muốn tăng cân, con số này cần phải cao hơn. Vì vậy, nếu không hấp thụ đủ lượng protein cần thiết, bạn sẽ không thể tăng cân dễ dàng. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein như sữa, thịt bò, thịt gia cầm, các loại hạt, cá, trứng…

Không tập thể dục. Bạn không thể tăng cân và tăng trưởng cơ bắp nếu không có kế hoạch rèn luyện cơ thể cho bản thân. Tập thể dục thường xuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe, kích thích cơ bắp phát triển, cải thiện hệ miễn dịch, đồng thời ăn uống, ngủ ngon hơn. Dần dần, điều này sẽ giúp bạn tăng cân mà vẫn giữ được vóc dáng cân đối, săn chắc.

Thiếu ngủ. Hormone tăng trưởng chịu trách nhiệm giúp cơ thể phát triển, và chúng có mức độ cao nhất khi bạn ngủ. Do đó, nếu bạn đang cố gắng tăng cân, bạn cần phải duy trì giấc ngủ tốt, thời gian ngủ đủ. Điều đó sẽ giúp cơ thể sản xuất nhiều cortisol, hormone tăng trưởng kích thích cơ bắp phát triển.

Gặp vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm lành mạnh và có thói quen tập luyện đúng mà vẫn không tăng cân, hãy đi kiểm tra xem liệu bạn có gặp vấn đề gì về sức khỏe hay không. Một số bệnh về nội tiết hoặc rối loạn tiêu hóa có thể khiến bạn không thể hấp thụ thức ăn. Kiểm tra chính xác giúp bác sĩ phát hiện vấn đề sớm và điều trị cho bạn kịp thời.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 để được tư vấn

Tảo mặt trời là xoắn Spirulina được sản xuất bởi công ty Earthrise có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể:đó axit amin thiết yếu, hơn 100 loại vitamin, chất khoáng, chất xơ, chất chống oxy hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, … giúp kích thích hoạt động ở hệ tiêu hóa , tăng hấp thu dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe toàn diện, cải thiện giấc ngủ, giảm stress, mệt mỏi cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, tăng cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật giúp cơ thể đẹp từ bên trong ra đến bên ngoài.

Nhờ khắc phục được những yếu tố nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân, tảo mặt trời là sản phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn, tự nhiên, bền vững.

---

Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments