Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Vì sao bạn nên áp dụng biện pháp giảm cân bằng gạo lứt?
29
Th5
Th5
Nhiều người gặp khó khăn khi phải áp dụng chế độ ăn kiêng không tinh bột. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giải tỏa chứng nghiện “tinh bột” bằng phương pháp giảm cân bằng gạo lứt để vừa có thể nạp được nguồn năng lượng vừa không sợ tăng cân.
công dụng thuốc fucoidan
Các chuyên gia đã đưa ra nhiều lựa chọn về thực phẩm tốt nhất có thể giúp bạn giảm cân. Một trong số đó có gạo lứt. Dưới đây là 5 lý do tại sao bột gạo lứt giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Kết cấu cân bằng trong thành phần dinh dưỡng
Gạo lứt có thể giúp bạn no lâu trong khi cơ thể phải tiêu thụ một lượng calo ít hơn. Trong gạo lứt cho chứa thành phần chủ yếu là nước và chất xơ giúp chúng chứa ít năng lượng hơn các thực phẩm cùng loại. Từ đó giúp bạn ăn ít đi nhờ nhanh chóng cung cấp đầy đủ các hợp chất cần thiết cho cơ thể.
Gạo lứt rất giàu chất xơ
Theo các nghiên cứu, gạo lứt chứa lượng chất xơ nhiều gấp 2 lần gạo thường nhờ vậy mà có khả năng kích thích các nhu động ruột, giúp tiêu hao liên tục những gì bạn vừa ăn. Bên cạnh đó, sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn hằng ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, một yếu tố rất có lợi cho việc giảm cân.
Thông thường cứ 25gr gạo lứt lại chứa 3,5gr chất xơ tương đương với 14% tổng lượng chất xơ một người cần nạp một ngày.
Hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể
Nhờ khả năng tham gia vào quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể mà gạo lứt cân bằng được lượng đường trong máu. Việc kiểm soát này sẽ giúp ổn định tỷ lệ đường và dĩ nhiên điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ không quá lo việc tăng cân vì đường.
Chứa hàm lượng selen dồi dào
Selen là một loại khoáng chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, qua đó đẩy lùi và hạn chế các nguy cơ nhiễm một số bệnh. Việc bạn đang trong giai đoạn giảm cân và áp dụng một chế độ ăn mới có thể làm cho sức đề kháng yếu đi và khiến bạn trở bệnh khi vừa mới bắt đầu chiến dịch giảm cân và khiến kế hoạch của bạn sụp đổ hoàn toàn.
Triệt tiêu chất béo trong cơ thể
Ngoài việc cung cấp để cơ thể hấp thu một nguồn dinh dưỡng phong phú mà không làm tăng lượng calo thì trong gạo lứt còn có một hợp chất có tên Anpha lipotic tham gia chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Nhờ vậy mà khi áp dụng gạo lứt vào chế độ ăn uống đều đặn, bạn có thể cắt giảm lượng mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể mà lại tốn ít công sức.
Cách ăn cơm gạo lức
Khi múc cơm ra chén, không được xới cơm đều, chỉ xắn cơm trong nồi từ trên xuống dưới để lấy đủ âm dương. Ăn bao nhiêu thì xắn bấy nhiêu ra chén. Để nguyên phần cơm dư cho bữa sau, không được xới lên. Một chén cơm trộn đều với 4 muỗng cà phê muối mè đã nghiền.
Mỗi lần múc ăn là 1 muỗng cà phê cơm lức muối mè, không được nhiều hơn, để nhai nát cơm cho dễ.
Nhai ít nhất 50 cái mới được nuốt và chỉ nuốt một lần, không được nuốt nhiều lần, vì nuốt nhiều lần sẽ bị khát nước.
Nhai càng nhiều càng tốt. Khi nhai không được hở môi, không được nói chuyện. Ăn bất cứ giờ nào, không cần đúng bữa. Trước khi ngủ 2 tiếng, không được ăn. Dùng số lượng chén cơm nhiều ít tùy ý, nhưng không nên ăn no một lần, một chén cơm có thể ăn nhiều lần.
Cách giữ cơm gạo lức lâu thiu: Không đậy nắp kín mà dùng rá để đậy nồi cơm. Không được giữ cơm trong tủ lạnh.
Tuy nhiên, việc giảm cân sẽ đạt kết quả cao nhất nếu bạn sử dụng gạo lứt để giảm cân kết hợp với luyện tập và chế độ ăn uống được điều chỉnh hợp lý dựa trên thể trạng của từng người.
Chúc bạn giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng bằng gạo lứt nhé!
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
SALE
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
