Vì sao nên ăn táo thường xuyên?

Ăn táo mang lại nhiều lợi ích đang kinh ngạc, một nghiên cứu mới ở Úc cho biết ăn một quả táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm đến 35%

>> Trị nám da với tảo mặt trời

Giảm mỡ vùng bụng. Táo là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt, chống béo phì. Tuy nhiên khi ăn táo cũng nên lưu ý là không nên lột vỏ vì trong vỏ táo có một hợp chất gọi là axit ursolic, được cho là có khả năng tăng cơ, đốt lượng mỡ thừa và calo.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Táo rất giàu chất xơ, chất xơ trong táo có thể giúp ngăn chặn cơn đói và kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu mới đây cho biết ăn trái cây, đặc biệt là táo có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Cải thiện hơi thở. Táo được ví như chất làm sạch tự nhiên, có thể quét đi các mảng bám của thức ăn trên răng, khoang miệng. Bên cạnh đó, khi nhai táo cũng sẽ kích thích việc tiết nước bọt để cải thiện hơi thở, đặc biệt sau khi vừa ăn xong.

Kích thích ăn uống lành mạnh. Một nghiên cứu mới tại Mỹ cho biết rằng những người ăn một mẫu táo trước khi mua thực phẩm thường có xu hướng mua thêm các loại trái cây và rau quả tươi nhiều hơn 25% so với những người thường không lưu ý đến việc ăn táo, ăn trái cây.

Tăng hệ thống miễn dịch. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong táo đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh, tăng cường chức năng hệ miễn dịch, cải thiện các triệu chứng của bệnh hen suyễn, cũng như các bệnh liên quan đến phổi, đường hô hấp.