10 cách để phòng tránh ung thư

Ung thư là sự xuất hiện các tế bào biến đổi bất thường, phân chia rất nhanh, xâm lấn và tiêu diệt tế bào khỏe mạnh, có liên quan tới yếu tố cơ địa di truyền của từng cá nhân cũng như các tác động từ môi trường bên ngoài

• Thuốc Fucoidan bán ở đâu

Ngoài ra, lão hóa của cơ thể là một yếu tố cơ bản cho sự phát triển của ung thư thì có 3 loại tác nhân bên ngoài có thể tác động gây ung thư. Đó là

1. Các tác nhân vật lý gây ung thư: tia cực tím trong ánh sáng mặt trời lúc nắng gắt, các tia phóng xạ…
2. Các tác nhân hóa học gây ung thư: các thành phần của khói thuốc lá, nhiễm chất độc aflatoxin ( có trong thực phẩm bị mốc), asen (chất gây ô nhiễm nước uống)…
3. Các tác nhân nhiễm trùng như nhiễm vi khuẩn HP ở dạ dày, nhiễm virút HPV gây u nhú, nhiễm viêm gan B, viêm gan C mãn tính…

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), chúng ta có thể được ngăn ngừa từ 30-50% các trường hợp ung thư bằng cách tránh các yếu tố nguy cơ, cụ thể như sau:

1. Không hút thuốc lá.
2. Giữ cho môi trường xung quanh chúng ta không có khói thuốc lá.
3. Tăng cường tập thể dục tránh thừa cân, béo phì.
4. Có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau xanh.
5. Hạn chế sử dụng rượu.
6. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp quá lâu với ánh sáng mặt trời.
7. Giảm tiếp xúc với nhiễm khói bụi trong nhà và môi trường xung quanh.
8. Tầm soát viêm gan B, C để điều trị kịp thời.
9. Chủng ngừa viêm gan B, chủng ngừa HPV.
10. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở người mẹ.

Comments

comments