Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Ăn đêm, nên chọn loại thực phẩm nào?
13
Th2
Th2
Ban đêm cơ thể chúng ta đốt cháy ít năng lượng hơn… và nhất là khi đã ngủ, cơ thể gần như tiêu thụ năng lượng rất ít, do đó ăn đêm không đúng cách sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng
Các chuyên gia cho biết ăn tối muộn thì nồng độ đường và nồng độ chất béo (triglyxerit) trong máu sẽ duy trì ở mức cao. Điều đó không có nghĩa là phải loại bỏ chất đường trong bữa ăn tối, bởi chất đường sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn nhưng phải biết chọn loại đường chậm: mì, gạo, khoai tây, bánh mỳ…
Nên ăn các loại rau nấu nhừ vào bữa đêm
Bữa ăn lý tưởng là:
- Rau tươi nấu chín hoặc nấu nhừ.
- Bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám. Vài thìa gạo lứt, đậu đỗ với khối bơ cỡ quả hạt dẻ hoặc sốt cà chua để tạo vị ngon miệng.
- Cá hoặc trứng hoặc dăm bông, nếu thấy đói.
- Một hộp sữa chua hoặc pho mai trắng có 3% chất béo.
- Một loại quả tuỳ chọn.
Tránh ăn gì?
Thức khuya, ngủ ít, điều này cũng liên quan tới bữa ăn. Bởi càng ngủ ít càng tiết ít leptin, hormone cắt cơn đói và tăng tiết grhelin, hormone gây ra sự thèm ăn. Càng ít ngủ càng thêm mệt, dẫn tới ngại vận động và tiêu thụ ít calo hơn. Cuối cùng thì càng thức khuya thì càng thèm ăn hơn.
Sau bữa ăn tối nhiều chất không nên ăn thức ăn nhiều năng lượng, nếu quá thèm ăn hoặc đói nên ăn chút hoa quả, sữa và một ít tinh bột như 1 chiếc bánh chẳng hạn.
Tránh ăn pho mát và thịt lợn ướp giàu các chất béo no. Nếu như bữa trưa không ăn gì thì có thể ăn một chút vào buổi tối vì chúng không cần loại bỏ hoàn toàn.
Không nên ăn sau 22h30-23h.
Thông tin hữu ích
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
[vc_row][vc_column]
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
Original price was: 890,000₫.790,000₫Current price is: 790,000₫.
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
Original price was: 1,200,000₫.1,150,000₫Current price is: 1,150,000₫.
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, có tới hơn 100 loại chất dinh dưỡng, không những rất tốt cho sức khỏe mà còn được sử dụng với các mục đích chính như tăng cân, giảm cân, làm đẹp.
Với những người đang giảm cân, dùng tảo mặt trời giúp bổ sung đủ các loại dưỡng chất,vitamin, giúp người bệnh khỏe, không bị thiếu dinh dưỡng, không bị mệt mỏi, kiệt sức khi giảm cân. Các dưỡng chất này còn giúp bạn có làn da đẹp mịn màng nữa đấy.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
