Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
GIẢM CÂN NHANH CHO NGƯỜI SẮP LÀM VỢ
Bí quyết giảm cân nhanh nhưng lành mạnh và hiệu quả nhất vẫn là tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc tập luyện giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và thon gọn cơ thể làm tôn lên vẻ quyến rũ và quý phái cho quý cô khi diện các kiểu váy cưới thời trang. Hơn nữa việc tập luyện đều đặn còn đem lại tinh thần thoải mái và sức khoẻ tốt cho các cô dâu tương lai.
BÀI TẬP 1: Lưng và cánh tay rắn rỏi Bắt đầu: Đứng hai chân mở rộng bằng hông, hai gối hơi khuỵ, từ từ gập người về phía trước đẩy hông ra sau. Mỗi tay giữ 1 tạ nhỏ. Hai tay gập sát hai bên sườn.
Thực hiện: Đẩy tay phải ra sau. Lòng bàn tay hướng vài trong. Trở về tư thế ban đầu, thực hiện 15 lần và đổi bên.
Lưu ý: Mở rộng vai ngực, giữ thẳng lưng và xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác.
BÀI TẬP 2: Vòng 2 và bờ vai săn chắc Bắt đầu: Đứng hai chân mở rộng sang ngang, Hai tay cầm tạ nằm lại với nhau, cánh tay duỗi đặt tạ trước đùi trái. Chân trái khuỵ, dồn trọng tâm vào chân trái.
Thực hiện: Quét hai tay từ phía dười bên trái lên phía trên bên phải qua khỏi đầu đồng thời xoay phần eo theo tay. Chuyển trọng tâm sang bên phải, khuỵ gối phải.
Lưu ý: Mắt nhìn theo tạ. Xiết chặt cơ bụng và giữ thẳng lưng.
BÀI TẬP 3: Đôi vai và lưng thon thả Bắt đầu: Đứng hai chân mở rộng bằng hông, hai tay cầm tạ để dọc hai bên đùi. Hai gối hơi khuỵ. Gập người về phía trước đến khi lưng song song với sàn.
Thực hiện: Quét rộng hai tay cầm tạ sang hai bên, lòng bài tay úp. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng và mở rộng hai vai trong khi thực hiện động tác.
BÀI TẬP 4: Đùi và mông săn gọn Bắt đầu: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Thực hiện: Từ từ hạ thấp gối và đẩy hông ra sau thực hiện tư thế nửa ngồi. Trở về tư thế ban đầu và thực hiện 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ mông và bụng trong khi thực hiện động tác.
BÀI TẬP 5: Eo thon Bắt đầu: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
Thực hiện: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải. Đổi bên. Thực hiện động tác 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ bụng và giữ chân duỗi thẳng trong khi thực hiện động tác.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
790,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
1,150,000₫
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
