Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Mẹo giúp teen không tăng cân vào dịp lễ
Teen vui sướng khi được nghỉ lễ cũng đồng nghĩa với lo ngại cân nặng có thể tăng lên vùn vụt. Thực hiện các gợi ý nhỏ sau sẽ giúp teen vẫn giữ được thân hình “chuẩn không cần chỉnh” suốt mùa lễ
Những lưu ý để không tăng cân trong ngày nghỉ lễ
Mục lục
1. Tránh xa bánh kẹo và đồ ngọt
Trước tiên, teen hãy nhớ rằng thời gian nghỉ lễ sẽ khiến bạn có 101 cơ hội phải đối mặt với một tấn bánh kẹo. Thậm chí, một số bạn bè thân của chúng mình còn tặng những hộp bánh kẹo làm quà trong dịp Giáng sinh và năm mới.
Do đó, teen hãy cảnh giác nhé, bánh kẹo và những đồ ăn ngọt sẽ có mặt ở khắp mọi nơi khiến bạn rất khó từ chối và chống cự lại. Nhưng nếu không muốn cân nặng tăng lên vèo vèo, hãy biết từ chối tất cả những đồ ngọt trên hoặc ăn uống có lựa chọn.
2. Áp dụng 3 quy tắc
Ba quy tắc dễ nhớ sẽ giúp bạn tránh tăng cân trong những ngày nghỉ lễ là có kế hoạch trước, ăn uống điều độ và tập thể dục nhiều hơn bao giờ hết.
Bạn nên nhớ rằng, để không tăng cân trong ngày nghỉ lễ sẽ khó hơn bình thường, nhưng không phải là không thể thực hiện được phải không nào, chỉ cần có quyết tâm thôi.
3. Ý thức về những gì bạn ăn và không ăn
Luôn luôn ý thức về những gì bạn ăn và không ăn. Hãy cố gắng ăn thật nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước trước khi bạn nhận lời mời đến nhà bạn bè ăn cơm hoặc trước khi bạn đi đến nơi bạn biết chắc sẽ có rất nhiều loại thực phẩm hấp dẫn đang chờ đón bạn.
4. Ăn vừa phải
Mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên ăn vừa phải. Để thực hiện điều này, trong bữa ăn, bạn nên ăn từ từ và sẵn sàng đứng dậy một khi bạn đã cảm thấy đủ no.
Ăn quá nhiều và ăn quá nhanh là một thói quen xấu và phổ biến trong những ngày nghỉ mà chúng mình hay gặp phải. Do đó, bạn nên từ bỏ thói xấu này để tránh tăng cân.
5. Tập thể dục nhiều hơn ngày thường
Thường thì mỗi ngày nghỉ lễ đến, chúng mình sẽ thức dậy muộn hơn thường lệ vì cố ngủ nướng bù đắp lại ngày thường thức khuya dậy sớm.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và thân hình thon thả, bạn nên vẫn dậy sớm như thường lệ và chăm chỉ tập thể dục nhiều hơn nhằm đốt cháy lượng calo cao hơn. Tích cực thể dục sẽ giúp bạn có thể sẵn sàng ăn nhiều hơn mà không sợ tăng cân vèo vèo.
Mách nhỏ bạn đọc
Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời
Hỗ Trợ Tăng Cân Cho Trẻ Em
475,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Não và Mắt
790,000₫
Giảm giá!
Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi
1,150,000₫
Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn
Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.
Công ty
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà
Comments
