Một số thực phẩm giúp giảm stress

Stress là một trong những yếu tố tàn phá sức khỏe, những thực phẩm sau sẽ giúp bạn giảm stress nhanh chóng

• Làm sao để tăng cân

Măng tây. Măng tây giúp tăng cường cảm giác thanh thản, nhờ nguồn folate hàm lượng cao, chất này giúp nâng cao tâm trạng, đồng thời giảm bớt cường độ căng thẳng. Măng tây còn là thực phẩm hô trợ điều trị tiểu đường.

Đậu trắng. Đậu trắng rất giàu phosphatidylserine, một chất hóa học giúp tế bào não hoạt động tốt, chống lại các tác động có hại của cortisol lên cơ thể. Ngoài ra, nếu muốn thu gọn vòng eo, đậu trắng cũng có thể giúp đỡ vì nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Nước cam. Một trong những cách để khôi phục sự hỗn loạn trong tâm trí là uống một ly nước cam. Các nghiên cứu phát hiện rằng các loại thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp làm giảm việc sản xuất cortisol, giảm bớt tác động của nó lên cơ thể khi bị căng thẳng. Tại Đức các nhà khoa học phát hiện vitamin C có thể giúp những người căng thẳng cảm thấy bình tĩnh hơn.

Socola đen. Các chất polyphenols và flavonol trong sôcôla đen đã được chứng minh giúp hạ huyết áp, tạo ra cảm giác bình tĩnh. Các nhà khoa học Đức phát hiện những người sau 2 tuần ăn socola đen mỗi ngày, nồng độ cortisol ở những người lo lắng cùng cực có xu hướng giảm xuống đáng kể.

Cháo bột yến mạch. Không chỉ có tác dụng làm ấm bụng vào bữa sáng, các carbohydrate phức tạp trong bột yến mạch còn kích thích việc giải phóng serotonin – một hóc môn có tác dụng giúp giảm căng thẳng trong não.

Hàu. Động vật có vỏ này nổi tiếng với “quyền năng” kích thích tình dục, nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất của nó. Nhờ vào hàm lượng kẽm cao – một khoáng chất được chứng minh có tác dụng làm giảm việc tiết cortisol trong cơ thể, nên hàu cũng được coi là một thực phẩm đẩy lùi căng thẳng.

Cá hồi. Cá hồi là nguồn cung cấp axít béo omega-3 tuyệt vời. Các axit béo này không chỉ có tác dụng giảm viêm mà còn giúp ngăn chặn hóc môn cortisol bùng phát.

Thông tin bên lề

Cơ thể chúng ta cần được bổ sung đủ dưỡng chất để hoạt động ổn định, một loài thực vật bổ sung những dưỡng chất thiết yếu đã tồn tại trên Trái Đất từ hàng tỷ năm trước, đó là tảo Spriulina, loài thực vật này bổ sung lượng lớn axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ….giúp giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu được tối đa nguồn thức ăn đưa vào cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn.

Tảo mặt trời Spirulina là sản phẩm của công ty Earthrise, công ty tiên phong trong lĩnh vực khai thác lợi ích của tảo Spirulina. Sản phẩm tảo mặt trời được sử dụng khắp thế giới với mục đích tăng cân, hỗ trợ dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, làm đẹp, chống lão hóa…

Liên hệ mua hàng

• Công ty Gấu Trúc Đỏ
• Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 hoặc (028) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments