Nên ăn gì để bổ sung vitamin E?

Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho vẻ đẹp của là da. Vitamin E có tác dụng như chất chống oxy hóa và điều này rất quý cho da

• Làm sao để tăng cân

Tác dụng chính của Vitamin E là

• Làm chậm quá trình lão hóa
• Tác dụng tốt cho hệ tim mạch
• Ngăn ngừa ung thư.
• Chống oxy hóa
• Chông viêm

Vitamin E được mệnh danh là thần dược cho sắc đẹp. Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ của vitamin E góp phần bảo vệ tế bào da của chúng ta khỏi quá trình lão hóa, giúp da mềm mại, mượt mà.

Cũng nên biết rằng vitamin E không đơn thuần chỉ chống lại lão hóa, vitamin E còn có tác dụng chống lại các tác nhân từ bên ngoài. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng.

Vitamin E giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Những người bị mụn trứng cá thường có nồng độ vitamin E trong máu thấp hơn những người có làn da đẹp, căng mịn.

Ăn gì để tăng cường vitamin E?

Vitamin E có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, nó tan được trong dầu, có nghĩa rằng nó có nhiều ở trong thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên chúng ta đều biết không phải các loại thực phẩm giàu chất béo này đều chứa hàm lượng như nhau.

Comments

comments