Những căn bệnh do thiếu hụt vitamin D

Bệnh tim. Thiếu hụt vitamin D có nguy cơ tăng 32% mắc bệnh tim so với những người có nồng độ vitamin D bình thường. Vitamin D có thể cải thiện chức năng miễn dịch và kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Viêm ruột.  Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa nồng độ vitamin D thấp và tỷ lệ mắc bệnh viêm ruột (IBD) cao.

Mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Người lớn thiếu vitamin D tăng 53% nguy cơ phát triển chứng mất trí, và những người thiếu vitamin D tăng 125% nguy cơ mắc bệnh này hơn so với những người có nồng độ vitamin D lành mạnh. Thiếu hụt chất dinh dưỡng này cũng gia tăng 122% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bệnh thận. Những người thiếu vitamin D có gấp hai lần khả năng phát triển albuminuria trong khoảng thời gian 5 năm. Albuminuria là dấu hiệu sớm của tổn thương thận.

Loãng xương. Vitamin D cũng liên quan đến loãng xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphate từ chế độ ăn uống. Những khoáng chất này tốt cho xương và răng. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến đau xương và loãng xương.

Tiểu đường type 2. Một nghiên cứu cũng phát hiện việc duy trì nồng độ vitamin D cao thông qua tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, có thể giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 nói chung.

Rối loạn cương dương. Các vấn đề tình dục phổ biến nhất ở nam giới có thể được gây ra bởi bệnh tiểu đường và ung thư tuyến tiền liệt, nhưng một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên Tạp chí Y học tình dục còn tìm thấy nam giới mắc rối loạn chức năng cương dương nặng có nồng độ vitamin D thấp hơn nhiều hơn những mắc rối loạn cương dương nhẹ.

Thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân gây nhiều bệnh, nhưng bạn có biết rằng, việc bổ sung vitamin D vô cùng đơn giản, đó là chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (buổi sáng sớm), hay dùng thực phẩm giàu vitamin D, thể dục thường xuyên có thể giúp tăng sản xuất vitamin D.