Tăng cân chuẩn khi mang thai

Tăng cân chuẩn khi mang thai – Sự tăng cân của người mẹ khi mang thai quyết định cân nặng của thai nhi. Trung bình, người mẹ tăng từ 9 đến 12 kg trong suốt thai kỳ. Khi mang thai, có mẹ bầu tăng chỉ 7,8 kg nhưng cũng có mẹ bầu tăng tới 20 kg. Vậy khi mang thai tăng bao nhiêu cân là chuẩn?  Mức tăng cân phù hợp cho cả thai kỳ nằm trong khoảng từ 10kg đến 15kg. Tuy vậy, mức tăng cân này có hợp lý hay không còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng của cơ thể (BMI) từ trước khi mang bầu.

BMI = Cân nặng (kg)/chiều cao bình phương (m²).

– Nhẹ cân: BMI dưới 19,8; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 12-18kg.

– Cân nặng bình thường: BMI từ 19,8 đến 26; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 11-14kg.

– Thừa cân: BMI từ 26 đến 29; mức tăng cân hợp lý từ 8-11kg.

– Béo phì: BMI trên 29; mức tăng cân hợp lý khi mang thai là 8kg.

Tăng cân chuẩn khi mang thai

Trong 3 tháng đầu tiên, cân nặng của mẹ tăng trong vòng 2 kg. Có trường hợp không tăng hoặc sụt cân chút ít do nôn và chán ăn. Điều này không có gì đáng lo.

Tăng trọng chuẩn của thai phụ trong 3 tháng giữa là 3-4 kg và 3 tháng cuối là 5-6 kg. Số cân nặng tăng trong thai kỳ có thể ít hơn một chút (7-8 kg) hoặc nhiều hơn một chút (15-16 kg), tùy cơ thể từng người mẹ, không có điều gì đáng lo. Nhưng nếu mẹ tăng cân quá ít, thai sẽ bị suy dinh dưỡng, nhất là trong 3 tháng cuối.

Các bà mẹ có thể tham khảo việc sử dụng thêm Tảo mặt trời để bồi dưỡng thêm dưỡng chất cho cơ thể. Tảo mặt trời là nguồn bổ sung đầy đủ Đạm thực vật ( bao gồm các axit amin thiết yếu mà cơ thể không ự tổng hợp dược ), vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết cho bà bầu: vitamin nhóm B, A, K, axit folic, sắt, iod, magie, kẽm, selen, mangan… và các chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc tiêu độc cho cơ thể.

Trong thai kỳ, nhu cầu về các vitamin, chất khoáng cần gấp 3 bình thường nhưng nhu cầu về năng lượng chỉ cần tăng 15%. Trong Tảo Mặt trời có đầy đủ dưỡng chất nhưng không có đường và chất béo. 6 viên tảo/ngày chỉ tương đương 10 calo. Do vậy, các bà bầu yên tâm không lo bị thừa cân quá hay bị mất dáng sau sinh.

Để biết thêm thông tin chi tiết theo thông tin sau:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
• Yahoo: cskhgaudo

Từ khóa tìm kiếm: Tăng cân chuẩn khi mang thai.

Comments

comments