Thực đơn giảm cân với trứng trong 1 tuần

Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Để giảm cân hiệu quả mà không thiếu dinh dưỡng, bạn hãy thêm trứng luộc vào thực đơn hàng ngày

Phương pháp giảm cân bằng trứng là một phương pháp ăn kiêng dựa trên trứng, ba bữa một ngày với trứng là thực phẩm chính, kèm theo rau và trái cây, một ít bánh mì nướng và đồ uống cà phê.

Nếu cholesterol cao thì chỉ có thể ăn lòng trắng trứng là được. cũng thay lòng đỏ trứng gà bằng đậu phụ, phương pháp giảm cân bằng trứng gà giảm cân hiệu quả trong vòng hai tuần. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể tiếp tục sau hai tuần.

Thứ hai

  Bữa sáng: trứng luộc, bánh mì nướng, trái nho, cà phê (sữa không đường)

  Bữa trưa: trứng luộc, bánh mì nướng, cà phê

  Bữa tối: trứng luộc, salad rau xanh, dưa chua, cà phê

Thứ ba

  Bữa sáng: một quả trứng luộc, bánh mì nướng (bạn sẽ không tăng cân bằng cách ăn năm bánh mì), trái nho, cà phê

  Bữa trưa: Hai quả trứng luộc, chất xơ, cà phê, nho, trái cây

  Bữa tối: Bít tết, salad rau xanh với salad cà chua, dưa chua, cà phê

Thứ Tư

  Bữa sáng: trứng luộc, nho, trái cây, cà phê

  Bữa trưa: salad rau xanh, cà chua, quả nho, cà phê

  Bữa tối: hai quả trứng luộc, thịt cừu, salad cà chua xanh, kim chi, cà phê

Thứ năm

  Bữa sáng: trứng luộc, nho, trái cây, cà phê

  Bữa trưa: Salad xanh, cà chua, quả nho, chất xơ thực vật và cellulite, cà phê

  Bữa tối: hai quả trứng luộc, phô mai (người nhóm máu B cần ăn ít hơn), rau bina, cà phê

Thứ sáu

  Bữa sáng: một quả trứng luộc, nho, trái cây, cà chua, cà phê

  Bữa trưa: hai quả trứng luộc, rau bina, cà chua, cà phê

  Bữa tối: cá biển, salad rau xanh, bánh mì nướng, cà phê

Thứ bảy

  Bữa sáng: trứng luộc, nho, trái cây, cà phê

  Bữa trưa: salad trái cây, hai quả trứng

  Bữa tối: bò bít tết, salad cà chua xanh, cà phê

Chủ nhật

Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 ly sinh tố cam, cà rốt.

Bữa trưa: Salad rau quả.

Bữa tối: Cá hồi, quả việt quất.

Hy vọng những thông tin mà chúng mình vừa chia sẻ sẽ giúp các bạn có một chế độ ăn kiêng hợp lý để có một cân nặng lý tưởng nhé. Ngoài ra để tăng hiệu quả giảm cân các bạn có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm chức năng có công dụng kiểm soát cân nặng tiêu biểu như tảo mặt trời Spirulina

Tảo Spirulina đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Tảo Spirulina cũng được khuyến nghị cho những người ăn số lượng lớn thực phẩm trong một bữa ăn. Việc sử dụng tảo Spirulina trước bữa ăn giúp họ cung cấp dinh dưỡng cần thiết và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp bạn nhanh chóng giảm cân và sỡ hữu một cơ thể khỏe đẹp.

Các sản phẩm tảo Spirulina

475,000
Giảm giá!
790,000

Dinh Dưỡng Cho Sỉ Tử Mùa Thi

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

1,200,000

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

 

0/5 (0 Reviews)

Comments

comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.