Thực phẩm ngăn ngừa mụn và nám

Khoai lang. Khi cơ thể mất nước, bạn có xu hướng thèm đồ ngọt, hãy từ bỏ những suy nghĩ về n bánh ngọt và thanh kẹo, mà hãy chọn khoai lang. Khoai lang giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A – yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống ô xy hóa.

Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại các tác hại từ ánh mặt trời. Hàm lượng vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan có khả năng chống lại sự viêm nhiễm, tăng độ đàn hồi cho da, làm căng mịn các nếp nhăn trên mặt.

Trái cây, rau quả màu cam, đỏ. Sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Ngoài ra, lycopene còn là một chất chống ô xy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do. Flavanoid – nhóm hợp chất giúp cơ thể chống lại tia cực tím hữu hiệu, hỗ trợ đắc lực trong quá trình tái tạo collagen, giúp làn da đàn hồi tốt hơn. Hợp chất papain trong đu đủ, còn giúp cho làn da trở nên mềm mại và mịn màng

Lô hội. Lô hội có tác dụng làm giảm sự lão hóa của da, tạo ẩm độ giúp da dễ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn. Chất gel có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen và sợi elastin, giúp trị mụn và nhanh chóng làm liền vết thương do bị bỏng, vết phồng rộp, bị thương do bị côn trùng cắn, mẩn ngứa, các tác hại của ánh nắng mặt trời. Có thể thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt bạn để tạo thành lớp màng bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài.

Thông tin hữu ích