Top những loại quả bổ sung can xi cực tốt cho trẻ

Những loại quả bổ sung vitamin cực tốt cho trẻ, không những giàu canxi mà những loại quả này còn tốt cho tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho bé

>>> Tảo mặt trời

Cam. Cam rất giàu vitamin C, ngoài ra nó cũng là một trong số những loại trái cây có chứa nhiều canxi. Mỗi 100 g cam chứa 40 mg khoáng chất canxi. Mẹ có thể pha nước cam với đường phèn hoặc chút mật ong (với trẻ hơn 1 tuổi) cho bé uống.

Me. Thật bất ngờ khi me là loại quả giàu canxi, trái me có chiều dài từ 7-20 cm, màu nâu, trái thường hơi cong, hạt màu nâu bóng. Me có vị chua chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu ăn. Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi rất tốt cho trẻ.

Chuối. Chuối là thực phẩm lành mạnh hàng ngày, cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể. Chuối mềm, ngọt nên mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi 6 tháng tuổi.

Mít. Mít giàu canxi, mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, trong đó, canxi là một trong những hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu có trong mít. Trẻ nhỏ không bé nào lại từ chối món ăn đáng yêu này.

Dâu ta. Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Dâu ta có chứa hàm lượng canxi dồi dào. Đến mùa dâu, mẹ còn ngại gì mà không mua về làm mứt hoặc ngâm nước dâu đường phèn cho bé uống?

Sung. Nếu bé biết ăn sung? Tuyệt vời. Sung là một trong những loại quả có hàm lượng canxi cao. Mẹ có thể cho bé ăn tươi hoặc sấy khô, mứt sung…đều ngon. Không chỉ nhiều canxi, quả sung còn là phương thuốc nhuận tràng tự nhiên rất tốt cho trẻ.

Quýt. Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi. Quýt cũng cung cấp folate cho cơ thể giúp đẩy mạnh khả năng sinh sản.

Thông tin hữu ích

Tảo mặt trời Spirulina với hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt tốt cho sức khỏe của bạn, giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể, nhờ các chất chống oxi hoá tự nhiên có hàm lượng lớn trong tảo như: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-Caronten, Polysaccarid…giúp tăng cường sức đề kháng, sức khoẻ tổng thể một cách bền vững.  Hỗ trợ hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày do tác dụng của các vitamin, chất khoáng, và các chất xơ trong tảo, kết hợp với các chất chống oxi hoá, làm tăng cường lợi khuẩn trong hệ đường ruột, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt. Sản phẩm có thể được dùng cho người lớn và trẻ nhỏ.

Comments

comments