Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Nửa thìa dầu ô liu mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Dầu ô liu là một loại dầu thực vật được ép lạnh trực tiếp từ trái ô liu tươi, và được mệnh danh là “vàng lỏng” ở phương Tây. Dầu ô liu vẫn giữ được các chất dinh dưỡng tự nhiên của nó mà không qua quá trình đun nóng và xử lý hóa chất, và được coi là loại dầu phù hợp nhất cho dinh dưỡng của con người cho đến nay.
Mục lục
Thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống của bạn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, nghiên cứu mới cho thấy
Các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ đã phát hiện ra thông qua một số lượng lớn các nghiên cứu dữ liệu rằng ăn hơn nửa muỗng canh dầu ô liu mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch đến 15% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành là 21%.
Các nhà nghiên cứu cho biết, thay thế các axit béo chuyển hóa bão hòa, không lành mạnh bằng dầu ô liu, có chứa axit béo omega-3, cải thiện chức năng mạch máu và giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
Xem ngay: Sử dụng dầu ô liu giúp giảm nguy cơ tử vong
Bạn nên chú ý điều gì khác để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình?
Tất nhiên, dầu ô liu không phải là thần dược, để cải thiện sức khỏe tim mạch, chúng ta nên làm theo nhiều cách, cụ thể có thể kể đến những biện pháp sau:
1. Có chế độ ăn uống hợp lý
Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, trái cây tươi, … trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong huyết thanh của cơ thể người và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra, bổ sung dầu cá hợp lý còn có thể điều chỉnh lipid máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch.
Xem ngay: Những thực phẩm tốt cho tim mạch
2. Tập luyện
Theo khảo sát, những người lao động chân tay và thường xuyên tập thể dục nhịp điệu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn những người thiếu vận động. Để cải thiện sức khỏe tim mạch, nên lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp theo thể trạng, ví dụ như người cao tuổi có thể tập khí công, Thái Cực Quyền, đi bộ và các bài tập khác hàng ngày, hiệu quả phù hợp là ra mồ hôi nhẹ.
3. Cân bằng tâm lý
Tâm trạng ổn định, thái độ lạc quan, cởi mở và khả năng thích ứng nhất định với môi trường xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và giúp kiểm soát sự xuất hiện và tiến triển của bệnh tim mạch.
Lợi ích tảo xoắn với người bệnh tim mạch
Để hạn chế bệnh tim mạch, ngăn ngừa các biến chứng xấu xảy ra, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường thể dục thể thao, hạn chế bia rượu, ngủ đủ giấc, kiểm soát cân nặng, giữ tinh thần thoải mái… thì các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên sử dụng tảo xoắn thường xuyên.
Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh lợi ích của tảo xoắn Nhật Bản rất tốt với người bệnh tim mạch. Bởi vì, triglycerid và cholesterol trong máu tăng cao là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh tim mạch, trong khi đó tảo Spirulina có thể làm giảm cholesterol toàn phần, cụ thể là giảm lượng triglyceride, cholesterol xấu LDL và đôi khi có thể làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL cholesterol).
Bên cạnh đó, khi sử dụng tảo xoắn cơ thể cũng gia tăng sản xuất acid nitric – một chất có tác dụng giãn mạch, tăng tuần hoàn, giảm nguy cơ huyết áp cao. Nhờ vậy sẽ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu triệu chứng nhiều bệnh lý nghiêm trọng bao gồm đau tim, đột quỵ và các bệnh mạn tính khác.
Ngoài ra, lợi ích của tảo xoắn Nhật Bản còn ở nhiều khía cạnh như: Kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, “giải độc” kim loại nặng asen cho cơ thể, chống ung thu, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh dạ dày, duy trì cân nặng hợp lý, giúp ăn ngon, ngủ tốt, tinh thần thoải mái…
Tìm hiểu thêm về tảo mặt trời Spirulina TẠI ĐÂY
Comments
