TĂNG CÂN HIỆU QUẢ NHỜ UỐNG SỮA

Đa phần chúng ta từ nhỏ đến lớn ai ai mỗi khi nghe muốn mập mạp và cao lớn là nghĩ ngay đến uống sữa. Lí do đó là trong suy nghĩ của chúng ta, sữa là thức uống bổ béo cung cấp nhiều dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả, đẹp da và tăng cường sức khỏe. Cuộc sống hiện đại, thức uống này lại càng được ưa chuộng và được nhiều người lựa chọn uống mỗi ngày.

tao xoan

Thành phần dinh dưỡng của sữa giúp tăng cân:

Sữa là một thức uống tiện dụng, là một nguồn dinh dưỡng dồi dào chứa canxi, vitamin D và rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể của bạn, giúp củng cố hệ xương, răng, các chức năng của hệ cơ và hệ thống mạch máu trong cơ thể. Ngoài ra tất cả các loại sữa đều chứa hàm lượng protein tuyệt vời, nên uống sữa giúp bạn dễ dàng cải thiện sự tăng trưởng cơ bắp.

Nói về sữa thì có rất nhiều chủng loại khác nhau, từ nhiều nguồn khác nhau, có loại từ thực vật và cũng có loại từ động vật. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về các loại sữa, qua đó có thể lựa chọn các loại sữa giúp tăng cân phù hợp với cơ địa của bản thân.

1/ Sữa bò và sữa dê

Những cốc sữa tươi của hai loài động vật này là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, dồi dào năng lượng, nhiều chất đạm, vitamin và khoáng chất cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể hằng ngày, tăng sức đề kháng, đảm bảo cho quá trình tăng cân hiệu quả. 

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp lượng protein rất hoàn hảo, có đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Sữa đậu nành rất giàu các loại vitamin: A, B1, B2, D, PP,… và các men có lợi giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Protein trong sữa đậu nành là nguồn đạm thực vật nên rất dễ hấp thu, dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ, nên uống sữa đậu nành là cách bổ sung dinh dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả.

3. Sữa gạo lứt

Gạo lứt chứa hàm lượng carbohydrate (tinh bột) tự nhiên cao, trong một ly sữa gạo lứt chứa hàm lượng calo gấp mấy lần các loại thực phẩm khác, tới 120 calo. Ngoài ra sữa từ gạo lứt bổ sung các vitamin D, B12 và các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường miễn dịch, giúp bạn khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.

Cách chế biến sữa giúp tăng cân từ gạo lứt rất đơn giản: chỉ cần xay nhuyễn gạo lứt và hòa cùng sữa tươi.

4. Sữa dừa

Một cốc sữa dừa có hàm lượng protein cao, rất nhiều khoáng chất: sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali và các vitamin thiết yếu bao gồm vitamin nhóm B, C, E,… Ngoài ra, sữa dừa chứa nhiều chất béo có lợi, cung cấp nguồn năng lượng lý tưởng cho cơ thể, đây cũng là loại sữa giúp tăng cân hiệu quả.

Để có một cốc sữa dừa giúp tăng cân cũng rất đơn giản: dừa chọn những quả dừa bánh tẻ, lấy cả nước và cùi xay nhuyễn, rồi lấy nước cốt dừa trộn cùng sữa.

5. Sữa mật ong

Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng chất (kẽm, magie), và rất nhiều vitamin thiết yếu… rất tốt cho cơ thể, nên mật ong rất tốt cho sức khỏe, khi pha cùng sữa giúp tăng cân cho người gầy.

Hai loại thức uống này khi kết hợp với nhau tạo thành một nguồn dinh dưỡng có tác dụng an thần, dễ ngủ, chống cảm lạnh, làm đẹp da, tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng bồi bổ, cung cấp nhiều dinh dưỡng cũng như năng lượng giúp  chocách tăng cân hiệu quả đạt kết quả tốt.

Mách nhỏ bạn đọc

Các Sản Phẩm Tảo Mặt Trời

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

Tảo mặt trời thực phẩm lành mạnh có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe chúng ta như các loại axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll, … giúp cơ thể khỏe mạnh, tự nhiên, lên cân một cách an toàn, hiệu quả đồng thời giúp cơ thể thanh lọc tẩy độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

---

Công ty

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments